たるみやすい　内太ももに‼

ママのためのヨガ@石垣

８月に入って
帰省されるママたちも
増えてきました✈

せっかくの長期休み
楽しんできてくださいね(^^)/



今日の後半は
人数少な目だからこそできる
ボールエクサをやりましたよ

８月はボールエクサ
続けられるかも✨

普段の橋のポーズにも
ボールを取り入れて

3秒keepだって
ボールをつかうと
筋肉を意識しやすい✨

ウエストシェイプだって
楽しみながらできる＼(^-^)／

Yちゃんは
ママのつかってるボールが欲しい

交代してもまた
ママのが欲しい！笑
可愛い時期です♥


最後の
呼吸法では

自分の呼吸に意識を向けて

外に向いていた意識を
自分に向ける


毎日忙しいママだからこそ
心と身体に向き合う時間を


今日も暑い石垣島☀
無理せず
籠りすぎず
乗りきりましょう



８月のレッスン

8/13(月) 10時-11時
8/20(月) 10時-11時

連絡先は
msmethod2017@gmail.com

気軽に気楽に参加ください(*^^*)

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